Apr 03, 2024, 04:00

Wed, 03 Apr 2024 04:00:43 +0000
抑郁自救, 抑郁, 一个想法

（上接）

#一个想法：#抑郁 某种程度上来说就是驱使甚至逼迫人做自己想要做的事，不然就会死。本来稀松平常的、根本没什么大不了的事（如：在城市生活/去学校上学/去公司上班）逐渐变得痛苦不堪，到最后就无法承受了。

只有满足内心的愿望才能活下去。但问题是绝大多数愿望都不可能一瞬间就得到满足，而脑子却总在想「要么现在就满足我，要么就去死吧！」

所以只能把愿望拆分成小步骤，不断安慰自己「一步一步来，迈出一小步已经很厉害了」。#抑郁自救

比如我想搬到山上的小镇居住，首先我得知道去哪座山的哪个小镇吧，得查资料吧，得学语言吧，得研究交通吧……租房搬家收拾行李还是很后面的步骤。

在回家路上脑子说想死的时候，我就得对脑子说：现在死了就没有以后了，你看这个事，它得一步一步来对不对，现在死就亏了。现在先回家吃饭睡觉，晚点再死吧！——于是我安全回到了家，又苟了一天。虽然食欲全无，但是更新了毛象，真是充实的一天。等我反应过来的时候脑子已经不在想死了，脑子在想明天开始查附近小镇资料的事儿了。

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